阅读书籍有很多好处。

但是,让我们面对它:激励自己读取382页的书可能具有挑战性,当我们能观看电影,收听audiobook,或观看YouTube视频摘要。

我说的对吗?

但是,如果您的大部分日常阅读包括社交媒体帖子,短信和新闻标题,您将失踪。

那么,阅读书籍有哪些好处?

如果您有兴趣阅读更多书籍但是需要一些动机这篇文章是给你的。毕竟,当你明白了读书的重要性,你就更有可能去读书。

不要等着别人去做。雇佣你自己,开始发号施令。

自由开始

读书的好处是什么?

这里有10个阅读的好处,说明了阅读书籍的重要性。当你读完每一天你:

  1. 获得宝贵的知识
  2. 锻炼你的大脑
  3. 改善你的焦点
  4. 改善你的记忆
  5. 享受娱乐
  6. 提高你同情的能力
  7. 提高你的沟通技巧
  8. 减轻压力
  9. 改善你的心理健康
  10. 活得更久

现在,让我们深入了解更好地了解阅读的优势。

1.获得宝贵的知识

每天阅读的最明显的好处之一是学习。

与YouTube视频或播客不同,书籍提供对深入知识的访问。换句话说,如果你想变得更加富有成效,你认为你会从哪方面学到更多:

  • 一本书的一本书,他们已经研究了20年的生产力,
  • 或者有人对这个主题感兴趣的有人的10分钟的视频?

你认为你会吸收更多哪个?您认为哪个更有可能提供帮助改变你的习惯?书,当然!

超越主题的表面对成功至关重要。这可能是为什么作者Roald Dahl曾经说过,“如果你要在生活中的任何地方,你必须读一本书。”

阅读书籍有哪些好处:Roald Dahl报价

另外,你可以学习字面上从书本。例如,每当有人问艾隆麝香,Spacex的创始人,他如何学会建造火箭,他说, “我读书。”

那么,你想学到什么?

也许你想学习如何编码,绘画,或者开创成功的业务?也许你想学习如何停止拖延?或者也许你想要弄清楚如何完全改变你的生活

无论是什么,阅读都可以帮助。

2.锻炼你的大脑

为什么读数重要?作为17世纪的英语作家约瑟夫艾迪生一旦写了一下,“阅读是对身体的运动是什么运动。”

那么,对你的大脑做什么?

研究证实了读取刺激大脑中的复杂电路网络和信号。此外,随着您提高阅读能力,这些网络变得更加强大,更复杂。

另一项研究,研究人员测量了如何阅读小说影响我们的大脑。该研究的参与者通过Robert Harris阅读了“Pompeii”的新颖“庞贝”,并且在发达的故事中的紧张局势,大脑的更多领域被激活。

想知道最好的部分吗?

扫描结果显示,阅读时大脑连通性增强后来几天,每天展示阅读书籍的巨大益处。

底线,我们的大脑有一个“使用它或失去它”的政策,就像我们的肌肉一样。换句话说,如果我们不经常锻炼我们的思想,我们的认知能力可能会下降.然而,当我们每天阅读,我们可以保持他们强壮和健康。

3.改善你的重点

能够集中精力,重点长时间对我们的成功和福祉至关重要。安纽波特,深层工作的作者,写道

“为了在我们的经济中保持价值……你必须掌握快速学习复杂事物的艺术。”这项任务需要深入的工作。”

什么是“深度工作”?纽波特向解释

深度工作是指不分心地专注于认知要求很高的任务的能力。这是一项可以让你快速掌握复杂信息并在更短时间内产生更好结果的技能。深入的工作将会让你做得更好,并提供真正的成就感,这种成就感来自于技艺。”

纽波特还认为,由于频繁的多任务处理、通知和社交媒体应用,这种技能正变得越来越罕见。一种由微软研究会同意,发现人们在八秒钟后通常会失去注意。

yikes.

值得庆幸的是,阅读的主要好处之一是它可以帮助您一次只练习一件事。

例如,一部小说要求所有的注意力都会让它搅拌给另一个世界。如果您想从非小说书中学习,它要求您完全存在并订婚。

简而言之,如果你想成功,你需要专注。如果你愿意的话更多焦点,你可以通过阅读书来练习。

4.改善你的记忆力

你总是忘事吗?你有一堆吗“要做事情清单”,但你不能再记得他们是什么?恐惧不是 - 阅读书籍的一个优点是它可以改善你的记忆。

当您阅读一个非小说书时,您还可以使用您正在阅读的主题的大量信息。

同样地,每当你阅读一本小说时,你都必须记住大量关于故事情节和次要情节、人物及其关系以及故事发生的环境的信息。

这是很多的信息!

所有这些新信息都会创造新的回忆。和每个新的记忆创建突触或加强旧的。

地上?每天阅读可以改善您的记忆 - 它可以帮助您了解如何更有效地存储新信息并更有效地召回记忆。

5.享受娱乐

书籍在地球上提供了一些最具吸引力的娱乐活动。正如作者Stephen King所说,“书籍是一个独特的便携魔法。”

读书的好处是什么:史蒂芬·金引用

你有没有读过让你爱不释手的书?

你还记得感觉如此投入这个故事或你正在学习的东西,即使你需要使用浴室或饿了吗?

要想复制这种感觉,或者第一次体验这种感觉,你所需要做的就是找到合适的书来读。

那里有数百万本令人难以置信的书籍,以及每个人都有完美的阅读类型 - 从幻想小说和古典文学到自助导游和商业书籍。

另外,世界仍然与Covid-19大流行和努力努力由此产生的经济衰退,没有更好的时机才能读取作为一种爱好。

阅读是您可以在家安全享用的东西。和书籍不会花费大量 - 特别是与您当地的图书馆和亚马逊的Kindle无限制的服务(每月9.99美元,无限电子书)。

所以,每天离开你的智能手机,打开一本书的页面,潜入。

6.提高你同情的能力

阅读书籍的另一个好处是他们可以提高与他人同情的能力。和同理心有很多好处- 它可以减轻压力,改善我们的关系,并告知道德指南。

如何?

研究表明了长期小说读者倾向于培养更好的“心态” - 用于描述我们同理心和理解他人的能力的术语。

另一项研究研究发现,当我们阅读探索人物内心生活和情感的故事新万博苹果12时,我们理解他人感受和观点的能力会提高。

例如,通过《哈利·波特》或《简·爱》的视角来体验世界,可以帮助我们学会从家人、朋友和同事的角度看世界。

作者John Green表示最好:“伟大的书帮助您了解,他们帮助您了解。”

读书的好处是什么:约翰·格林引用

7.提高您的沟通技巧

有效沟通的能力是一项重要的生活技能。

实际上,一项研究调查发现,69%的雇主希望聘用具有“软”技能的人,比如有效沟通。

好消息吗?阅读的主要好处之一是它帮助我们更好地交流。

如何?每天阅读可以通过几种方式提高沟通技巧。例如,阅读可以影响您的写作并增加您的词汇。

当我们阅读写作精良的工作时,我们自然地观察其写作风格,节奏和构成。这些特征不可避免地进入我们的写作,以与音乐家相同的方式彼此影响。

更重要的是,研究表明经常阅读的人词汇量更大。

最后,不要忘记,阅读还有助于提高我们的沟通技巧,增加我们的能力,移情和理解他人。

简而言之呢?多阅读,更好地交流,改善你的生活!

8.减少压力

阅读的另一个效果是它可以减轻压力

研究已经证明了仅仅30分钟的阅读就能降低你的血压、心率和心理压力。

另一项研究发现阅读是减少压力的最佳方式 - 与散步,喝一杯茶或咖啡,以及玩电子游戏。研究发现,即使六分钟的读数也足以减少超过三分之二的压力水平。

进行这项研究的认知神经心理学家大卫·刘易斯博士(Dr. David Lewis)说:“沉浸在书中是终极的放松。”

读书的好处是什么:Dr. David Lewis引用

所以,下次你感到压力的时候,记住阅读乐趣的好处,让紧张融化。

9.改善你的心理健康

阅读的理由也延伸到心理健康。

研究人员学习自助书籍的影响,发现许多人对抑郁症或其他情绪障碍具有可衡量的影响。

因此,英国国民健康服务(NHS)开始了一项名为“图书处方”的计划读井.这项服务为某些情况提供由医学专家策划的自助书籍。

使用书籍作为疗法的行为被称为“Bibliotherapy”。

所以,如果你正在挣扎——不管Instagram上的生活是什么样子,我们都会时不时地挣扎——考虑看看其中之一英国国家医疗服务体系收录的书籍,这被证明有助于缓解症状。

10.活得更长

这种阅读的最后效果可能是最令人兴奋和最有趣的效果:事实证明,阅读的健康益处可以帮助我们更长时间。

一种12年研究在健康和退休方面的研究发现,那些读书的人比那些不读书、不读杂志和其他媒体的人多活两年左右。此外,每天阅读30分钟(每周3.5小时)的人比不经常阅读的人寿命长23%。

很酷,对吧?

如上所述,阅读是行使大脑的好方法,让我们更聪明,更清晰。然而,敲击对此的效果是阅读也有助于防止年龄相关的认知下降。

一项研究研究发现,经常阅读或玩象棋等具有智力挑战的游戏的老年人患阿尔茨海默病的几率要低2.5倍。

另一方面,该研究的主要作者罗伯特·弗赖德兰博士表示,谁不锻炼灰质的人们就是失去脑力的机会。

难怪美国如此国家老龄研究所建议冠军每天阅读的健康益处。

总而言之,当您每天阅读时,您更有可能保留您的心理能力并更长时间播放!

我应该读什么?4顶面书列表

现在你了解阅读书籍的重要性以及为什么每天都应该阅读,你应该读到什么?为了帮助您找到完美的书,这里有四本策练书籍清单:

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摘要:为什么阅读重要?

为什么读对你有好处?阅读对您有好处,因为它可以提高您的焦点,记忆,同理心和沟通技巧。它可以减轻压力,改善您的心理健康,并帮助您居住更长时间。阅读还允许您学习新事物,以帮助您在工作和关系中取得成功。

最好的部分?你可以从阅读中得到所有这些好处,同时享受一些奇妙的娱乐。

你每天都读吗?你正在阅读什么?让我们在下面的评论中了解!

想了解更多吗?