激励自己并不容易。如果你和很多人一样,你应该知道下面的做法:

  • 提早设置警报......然后不能下床。
  • 写一个待办事项清单,然后被压得喘不过气来,沉迷于netflix。
  • 对目标感到兴奋......然后感到内疚,不对他们工作。

这些循环似乎永远不会结束,对吧?

一直,你觉得烦恼,沮丧,充满自我怀疑,有时候,有时候 - 就像你落入了黑暗和绝望的无底坑。

只是我吗?啊,好吧。无论如何……

当然有办法找到动力,而且——关键是——保持动力?值得庆幸的是,有。

这里有25种激励自己的方法,这样你就能成为你想成为的人实现你的目标

不要等待别人去做。雇用自己并开始呼叫镜头。

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如何找到动力

1.刚开始

urgh。难道你不讨厌这个建议吗?

尽管如此,我们还是有理由听过无数遍:它能创造奇迹。

你不需要总是跟我讲道理你的情绪或者为你为什么要做某事找借口。你可以在以后适当的时候处理这些负面情绪。相反,试着抛开所有负面情绪,简单地开始。

正如著名作家马克·吐温曾经说过的:“领先的秘诀是开始。”

真正的动机:马克吐温引用

2.把任务分解成小步骤

又一个突破性的、前所未闻的建议,对吧?

再说一次,很多人建议你在尝试激励自己时使用这个策略是有原因的——有时最简单的事情做得最好。

记住,你不能立刻做所有事情。这就是为什么画家Vincent van Gogh说,“伟大的事情是由一系列小东西汇集在一起​​。”

这里有一个方法可以帮助你找到完成事情的动力:在一张纸上写下你需要做的事情。然后,写下你需要采取的每一个步骤。最后,忽略一切,除了你正在做的步骤。

一旦进入流程,您可能会发现它更容易继续下一个任务。

3.建立积极的心态

如果您从负面观点查看情况,那么动机几乎是不可能的。另一方面,积极的心态可以激励人并帮助你激励自己。

所以,停下来问问你自己,“这种情况有什么好处?”

正如作者凯瑟琳·普尔西弗(Catherine Pulsifer)所言,“如果我们有这样的态度,那就会是很棒的一天,通常情况下也是这样。”

获得动机:Catherine Pulsifer报价

4.创造一种感恩的感觉

当你发现自己陷入了车辙时,它可能会觉得自己无法激励。所以在你试图激励自己之前,返回退步并试图欣赏你的感受。

当你对自己感到欣赏时,保持动力更容易。

对自己感觉良好的最快方式之一就是练习感谢 - 它几乎完全不可能在同一时间感到低迷。

要练习感恩,首先写下你感激的三件事。这些可以是任何东西——从你早上的咖啡,到你的宠物,甚至是你坐的舒适的椅子。

理想情况下,你可以让这成为你的每日常规寻找每天的动力。

5.善待自己

当你拖延或犯错时,很容易打击自己。事实上,如果你和很多人一样,你可能会发现你内心在用一种刻薄的方式对自己“说话”。

如果你发现自己在这样做,停下来,试着友好地对自己说。你不会那样对别人说话,为什么要这样对自己呢?你值得你自己的好意。

尽量记住你作为人类的真正固有价值。然后,让自己轻轻地回到手头的任务。

6.是建设性的

当你意识到自己犯了一个错误,或者终于从拖延症中恢复过来时,你就有了学习和提高的绝佳机会。

问问自己:“我为什么会犯这个错误?”我怎样才能避免将来再犯同样的错误呢?”

如果你这样做并采取行动,你会把错误转化为机会

企业家Arianna Huffington说:“我们需要接受我们不会总是做出正确的决定,我们有时会搞砸了 - 了解失败并不是成功的反面,这是成功的一部分。”

每日动力:阿里安娜·赫芬顿语录

7.减少你的待办事项清单

“要做事情清单”可以帮助我们组织我们的任务,专注于重要的事情。然而,他们也可以让我们这么多,以至于我们最终会拖延更多。

所以,如果你发现自己还在努力保持动力,那就把你的待办事项清单缩减到更容易处理的范围。

每天,选择不超过三个的任务,把它们列在新的任务清单上。然后,忽略除第一项以外的所有内容。你可能会发现,随着时间的推移,你可以制定一个更长的待办事项清单。

8.设置令人难以置信的目标

如果你觉得自己的目标太大或难以实现,它可能会让你感到焦虑和恐惧。这肯定会阻止你发展动力。

现在,放开瘫痪你的目标。相反,选择令人兴奋的目标来帮助你激励自己,但在面对时,你冻结了这么大。

正如政治家Theodore Roosevelt所说的那样,“让你的眼睛盯着星星,你的脚在地上。”

9.想象一下如果你不改变你的未来

这条建议可以让激励自己变得容易:与其专注于你想要的改变,不如想象一下如果你没有动力,你会有怎样的生活。

问问自己,“生活将在一年内,五年和十年的生活是什么样的?”

这是一个励志名言来自匿名智者:“你可以体验纪律的痛苦或遗憾的痛苦。这是你的选择。”

发展自我激励:未知引用

10.反思你来了多远

你是否经常停下来反思并欣赏自己所取得的成就?

如果你和很多人一样,你可能对自己经历的成长没有足够的信心。

花几分钟时间闭上眼睛,回忆你的成功,无论多么微小——重新体验并感受它们。

经常这样做可以帮助你保持动力。

11.提醒自己“为什么”

Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格(Sheryl Sandberg)说:“动力来自于做我们关心的事情。”

花点时间写下你想要找到动力去做事情的三个理由。你是想提高你的健康水平,接受教育,省钱,还是创业

为什么?

不断寻找答案,直到你找到那些能帮助你保持动力的答案。

13.消除干扰无情地

分心是专注的敌人。如果你想获得动力,你必须消除干扰。

正如亿万富翁投资者沃伦·巴菲特所说:“成功人士和非常成功的人的区别就在于成功的人对几乎所有事情说'不'。“

俗话说,“你可以有。任何事物你要。但是,你不能拥有一切你想要的。”

所以,关掉你的手机,把它放在另一个房间。关上门。把音乐关掉。删除分散的应用程序。

提醒自己,你没有惩罚自己 - 你只是专注于你的目标。然后,记住你真正长期想要的东西。

激励自己:沃伦·巴菲特的名言

12.对你正在做的交易做出100%的承诺

记住,没有免费的。

当你想要某样东西时,你必须付出一些东西作为回报——无论是时间、努力、努力还是情绪上的不适。

这是交易。

花点时间去认识和欣赏你正在做的交易。然后100%的投入其中。活动家、诗人马娅·安杰洛(Maya Angelou)曾经说过:“除非你行动,否则一切都不会成功。”

14.整理整齐

如果你看不到你的卧室地板,你的桌子看起来像有些东西已经爆炸了,那就非常困难。

你有没有听过表达,“整洁空间,整理心灵”?

你的环境怎么样?它整洁、整洁、干净吗?还是杂乱不堪?从外向内工作,创造一个能帮助你保持动力的环境。

15.改变你的输入

你知道这句话,“你吃什么,你就是什么。”我们每天消费很多东西——食物、音乐、播客、电视、社交媒体。

所以,如果你觉得激励自己很有挑战性,那就把事情弄得混合一些。听励志播客查一查必读的书,或观看一些鼓舞人心的视频

这可以帮助你焕然一新,充满活力,并找到完成事情的动力。

16.向你生活中的人寻求动力

有些人让我们充满活力,有些人让我们筋疲力尽。

激励扬声器吉姆罗恩说,“你是你花费最多的五个人的平均值。”

所以,尽可能追求热情,激励人们花时间与之共鸣。让自己在积极的能量中包裹,你也可能开始发展自我激励。

激励你的事情:吉姆·罗恩的原话

17.向朋友和家人寻求帮助

如果你真的很难激励自己,可以考虑向亲密的朋友或家人寻求帮助。你可以要求他们对你负责,检查你的进展。

通过向别人大声表达你的目标,它可以帮助让他们感觉更真实。另外,如果您知道有人会检查您的进度,您可能更有可能遵循。

19.追随那些激励你的人

有很多鼓舞人心的人在那里,他们可以帮助你激励自己。有没有哪位企业家、老师、音乐家或政治家能给你启发?

您还可以了解您钦佩的人们如何保持动力,然后将课程应用于您自己的生活。

正如古希腊哲学家苏格拉底曾经说过,“聪明的人从一切和每个人都学习,普通人来自他们的经历,愚蠢的人已经拥有了所有的答案。”

激励物:苏格拉底报价

19.听一首欢快的歌

如果你需要快速激励自己,试试这个超级简单的方法:听一首你喜欢的、乐观向上的、鼓舞人心的、充满活力的歌。

为了加分,你可以同时像个疯子一样跳舞。

然后,一旦歌曲结束,不要暂停,直接投入行动。这可能成为你最喜欢的保持动力的方法之一。

20.记住你的力量和潜力

听着,你很强大,你有巨大的潜力。

有时你可能不会这么想,甚至觉得我跟你说这些很傻,但这是真的。

作家爱丽丝·沃克(Alice Walker)说:“人们放弃权力的最常见原因是,他们认为自己没有权力。”

所以,请花点时间去挖掘你内心深处的力量和潜力,想象一下你能实现什么。

成为仍然。

然后倾听你脑海中那个平静的声音:“你能做到的。”

获得动力:Alice Walker的原话

如何激励自己:总结

获得动力是很困难的——保持动力更有挑战性。总之,这里有20种激励自己的方法:

  1. 刚开始并等待动力赶上你。
  2. 将任务分解为更小,更可管理的步骤。
  3. 建立积极的心态通过问自己,“这局面有什么好处?”
  4. 通过写下你感激的三件事来创造积极的感觉。
  5. 当你犯错误时,对自己善待,然后回到手头的任务。
  6. 要知道错误是进步必不可少的一部分——接受错误并从中学习。
  7. 把铺天盖地的待办事项清单削减下来,一次只专注于一件事。
  8. 放弃那些让你不知所措的目标,设立那些可以实现的目标来激励你。
  9. 想象一下你的未来如果你不激动自己。
  10. 反思你过去的成功并利用积极的感情保持动力。
  11. 提醒自己为什么你想要找到动力去完成事情。
  12. 记住,为了得到你想要的,你需要做出取舍,然后100%地投入。
  13. 消除分散您的注意力,然后专注于一件事以实现您的目标。
  14. 整洁的空间,整洁的头脑-整理和组织你的空间,以帮助激励自己。
  15. 通过体验不同的食物、音乐、书籍或播客来保持动力。
  16. 看看你生命中那些激励你、激励你的人。
  17. 让亲密的朋友和家人帮助你对自己负责。
  18. 在网上追随那些激励你的人。
  19. 听 - 跳舞!- 呼吸乐趣。然后在完成时潜入行动。
  20. 发掘你真正的潜能——你比你想象的更强大。

下面哪一条最能让你产生共鸣?我们是否错过了激励自己的好方法?请在下面的评论中告诉我们!

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